5 Makanan yang Harus Dikonsumsi Pria Untuk Kesehatan Prostat - Madu Petani Jujur

5 Makanan yang Harus Dikonsumsi Pria Untuk Kesehatan Prostat

2 tahun yang lalu      Tips Kesehatan

Gangguan prostat adalah hal utama yang diperhatikan pria dewasa. 1 dari 7 orang pria mengalami gangguan prostat, dan sebagian besar pria mengalaminya ketika memasuki usia 60an. Apabila Anda mengalami gangguan prostat atau ada sejarah keturunan prostat dari keluarga, cara terbaik menanggulanginya adalah dengan merubah pola makan dan pastikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh sudah memenuhi syarat. Konsumsi daging merah dalam jumlah yang berlebihan akan meningkatkan produksi hormon testosteron, yang mana hal tersebut akan menyumbat kelenjar prostat.

 

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu menghindari prostat:

1. Tomat

Menambahkan tomat dalam menu masakan sehari-hari sangat baik untuk kesehatan pria. Tomat mengandung empat jenis karotenoid utama yaitu alpha, betakaroten, lutein, dan lycopene. Secara khusus, tomat mengandung jumlah yang mengagumkan dari lycopene yang diperkirakan memiliki manfaat antioksidan yang paling tinggi dari semua karotenoid. Dapat dikonsumsi secara langsung atau dibuat jus, lalu campur dengan madu.

 

2. Biji Wijen

Biji Wijen mengandung konten fitosterol yang lebih tinggi daripada jenis lain dari biji-bijian dan kacang-kacangan, yang merupakan anti-kanker, dan dapat membantu mengatur hormon Anda secara alami.

 

3. Paprika

Vitamin C adalah salah satu nutrisi penting untuk kesehatan prostat. Banyak dari kita berpikir bahwa Vitamin C terbesar terdapat dalam jeruk. Tapi paprika ternyata memiliki kandungan Vitamin C yang lebih tinggi dibanding jeruk. Beberapa penelitian membuktikan bahwa Vitamin C yang berasal dari sayuran memiliki kandungan nutrisi lebih tinggi untuk mencegah prostat dibanding dari buah-buahan.

 

4. Alpukat 

Seperti buah dan sayuran lainnya, alpukat juga merupakan sumber serat. Sementara peningkatan asupan serat berkaitan erat dengan rendahnya resiko terkena kanker. Tak heran bila alpukat dikenal sebagai makanan super karena tingginya tingkat gizi dan manfaatnya bagi kesehatan. Terlebih beberapa penelitian membuktikan bahwa konsumsi alpukat dapat membantu mencegah sekaligus mengobati beberapa jenis kanker seperti kanker mulut, prostat, dan payudara.

 

5. Teh Hijau

Konsumsi teh hijau secara rutin dapat membunuh sel-sel kanker prostat. Karena teh mengandung senyawa antioksidan alami.

 

-------------------------------------------------------------------------------------

 

Madu Petani Jujur - Pengganti Gula, Jelas Aslinya

LINE : @PetaniJujur

BBM : 56CE1FEC

WA   : 0857 1888 6943




Komentar Artikel "5 Makanan yang Harus Dikonsumsi Pria Untuk Kesehatan Prostat"