7 Cara Tampil Bugar dan Terlihat Awet Muda - Madu Petani Jujur

7 Cara Tampil Bugar dan Terlihat Awet Muda

1 tahun yang lalu      Tips Kesehatan

Setiap orang pastilah ingin mempunyai tubuh yang sehat, segar, dan selalu terlihat muda. Mungkin Anda yang sibuk dengan segala rutinitas setiap hari, seringkali tidak memperhatikan kesehatan dan penampilan. 

 

Anda pasti pernah melihat sebagian orang yang masih terlihat bugar dan tetap bersemangat setelah mereka melalukan aktivitas sehari-hari, dan sebagian orang lainnya yang terlihat letih, lelah, dan tidak bersemangat. Dari hal tersebut, tentunya terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi kebugaran dan daya tahan tubuh seseorang, baik ketika melakukan aktivitas sehari-hari ataupun dalam menghadapi penyakit.

 

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk bugar dan awet muda, diantaranya:

 

1. Selalu dalam mood yang baik atau bahagia

 

Merasa bahagia dan menjaga perasaan tetap baik adalah salah satu kunci utama agar tetap terlihat awet muda. Apa yang Anda rasakan akan tercermin pada wajah Anda. Orang yang bahagia, wajahnya akan terlihat berseri-seri, santai dan lebih muda daripada usia sebenarnya. Ciptakan suasana bahagia dengan selalu berpikir positif, berprasangka baik dan tidak mempermasalahkan hal-hal kecil.

 

2. Olahraga secara teratur

 

Tubuh memerlukan olahraga agar tetap bugar dan sehat. Rutin olahraga membantu meningkatkan metabolisme, dan melancarkan sirkulasi tubuh. Bagi Anda yang ingin tetap bersemangat setiap hari, tidak perlu olahraga mahal, cukup dengan senam dan lari pagi ataupun dengan berjalan kaki, itu sudah membuat tubuh Anda segar.

 

3. Minum air putih

 

Minum air putih dalam jumlah yang cukup adalah cara almi menjaga kesehatan kulit serta menjadi kunci dibalik kulit yang segar, muda, licin, halus, dan bersinar karena air membuang racun dari tubuh. Jika minum air putih di waktu yang tepat akan meningkatkan manfaatnya.  ( Baca: bit.ly/airputih_ )

 

4. Pola makan yang sehat dan bergizi

 

Untuk memiliki tubuh yang bugar meski usia sudah tak lagi muda, menjaga pola makan yang sehat adalah salah satu kebiasaan baik yang harus selalu Anda lakukan. Hindari makanan yang terlalu banyak lemak dan konsumsi sayur dan buah. Perbanyak makanan kaya akan vitamin, dan minum madu setiap hari untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh.

 

5. Tidur yang berkualitas

 

Tidur yang cukup dapat mengistirahatkan pikiran dan tubuh, sehingga mampu mengurangi tingkat stress. Penting diperhatikan yaitu tidak hanya sekedar kuantitas istirahatnya tapi juga harus berkualitas.

 

6. Sarapan dengan asupan protein lebih banyak

 

Usahakan sarapan pagi sebelum Anda berangkat untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Ketika sarapan, sebaiknya Anda konsumsi jenis makanan yang mengandung protein lebih banyak daripada karbohidrat. Karbohidrat yang berlebih akan membuat tubuh lebih cepat terasa lelah.

 

7. Bersosialisasi

 

Sosialisasi dengan lingkungan sekitar adalah salah satu cara mengurangi stress. Ketika melakukan kegiatan bersama untuk hal yang positif dan menyenangkan tentunya akan meningkatkan mood Anda, dan berkesempatan memperlambat penuaan.

 

Semoga selalu sehat dan awet muda yaa.. :)

 

-------------------------------------------------------------------------------------

Madu Petani Jujur - Pengganti Gula, Jelas Aslinya

 

LINE : @PetaniJujur

BBM : 56CE1FEC

WA  : 0857 1888 6943

 

 




Komentar Artikel "7 Cara Tampil Bugar dan Terlihat Awet Muda"