8 Makanan Pendongkrak Kecerdasan Otak Anak - Madu Petani Jujur

8 Makanan Pendongkrak Kecerdasan Otak Anak

1 tahun yang lalu      Tips Kesehatan

Sebagai orang tua, kita harus mampu memperhatikan kebutuhan nutrisi dan gizi anak setiap harinya. Karena dengan memilih makanan sehat untuk anak, berarti kita peduli terhadap perkembangannya. Apalagi erat kaitannya dengan pertumbuhan sel otak.

 

Lalu makanan-makanan apa saja yang baik untuk anak?

 

Berikut adalah beberapa makanan yang dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat serta merangsang pertumbuhan sel-sel otak, diantaranya:

 

1. Salmon

 

Ikan berlemak ini adalah sumber terbaik dari asam lemak omega-3 yang berperan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan asupan asam lemak omega-3 lebih banyak diketahui berpikiran lebih tajam dan memperoleh hasil memuaskan pada uji kemampuan.

 

2. Madu

 

Madu mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan dan sangat penting untuk tubuh anak, selain itu membantu dalam perkembangan otak supaya lebih optimal. Berikan satu sendok madu sebelum tidur. Manfaat madu akan bekerja pada otak semalaman saat anak tidur.

 

3. Oat

 

Oat atau oatmeal merupakan sumber nutrisi penting bagi otak. Oat mampu menyediakan energi untuk otak yang sangat diperlukan anak-anak dalam mengawali kegiatan di pagi hari. Selain itu, serat pada oat juga memiliki peran untuk menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya.

 

4. Telur

 

Telur dikenal sebagai sumber protein. Bagian kuning telur ternyata membantu perkembangan daya ingat.

 

5. Sayuran berwarna

 

Wortel, bayam, labu, ubi jalar, dan tomat merupakan sayuran-sayuran kaya nutrisi dan antioksidan yang akan membuat sel-sel otak jadi lebih kuat dan sehat.

 

6. Kacang-kacangan

 

Kacang-kacangan merupakan makanan dengan segudang energi yang berasal dari karbohidrat kompleks dan protein. Selain itu, kacang juga merupakan sumber serat, mineral, dan vitamin. Kacang dikatakan baik untuk otak karena makanan ini dapat memberi energi lebih lamadan membantu kemampuan berpikir anak-anak.

 

7. Daging sapi tanpa lemak

 

Daging sapi tanpa lemak merupakan sumber makanan yang kaya akan zat besi. Zat besi dapat membantu anak-anak berkonsentrasi dan tetap berenergi ketika di sekolah. Daging sapi juga memiliki kandungan mineral lain yang membantu menjaga daya ingat.

 

8. Susu dan Yoghurt

 

Makanan-makanan dari produk susu cenderung mengandung vitamin B dan protein yang tinggi. Susu dan yoghurt membuat perut kenyang karena kandungan karbohidrat dan proteinnya sekaligus menjadi sumber energi untuk otak. 

 

Berikan asupan terbaik untuk anak Anda :) 

 

--------------------------------------------------------------------------------------

Madu Petani Jujur - Pengganti Gula, Jelas Aslinya

 

LINE : @PetaniJujur

BBM : 56CE1FEC

WA  : 0857 1888 6943

 




Komentar Artikel "8 Makanan Pendongkrak Kecerdasan Otak Anak"