Makan Buah Sebagai Pencuci Mulut? Salahkah? - Madu Petani Jujur

Makan Buah Sebagai Pencuci Mulut? Salahkah?

1 tahun yang lalu      Tips Kesehatan

Banyak sekali manfaat yang diperoleh dengan mengkonsumsi buah secara teratur. Bila dimakan dengan cara yang benar, maka buah akan sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Buah kaya akan serat, vitamin, mineral dan yang terpenting buah merupakan alat untuk detoksifikasi. Makan 3 porsi buah setiap hari bisa membersihkan tubuh dari racun dan membantu sistem pencernaan.

 

Supaya terserap oleh tubuh secara maksimal, ternyata waktu mengkonsumsinya penting diperhatikan.

 

Banyak orang beranggapan bahwa makan buah dilakukan sebagai pencuci mulut setelah makan, hal ini boleh saja, namun jika kita tahu bagaimana cara yang benar memakannya, kita akan memperoleh manfaat yang lebih dahsyat dari semua gizi dan vitamin yang terkandung dalam buah yang kita makan.

 

Kapan waktu yang tepat memakan buah?

 

* Sebelum atau sesudah makan

Buah harus dimakan 20-30 menit sebelum makan. Memakan buah sebelum makan juga membantu mengurangi berat badan, karena membuat merasa lebih kenyang. Jika ingin makan buah setelah makan, tunggulah sekitar 3 jam, yaitu setelah makanan tercerna dengan baik di dalam tubuh. Mengkonsumsi buah sesudah makan membantu mengurangi jumalah kolesterol yang diserap tubuh.

 

* Makan buah sebelum sarapan

Makan buah-buahan yang sehat setiap pagi pada saat perut kosong atau sebelum sarapan, akan membantu tubuh untuk menyerap semua nutrisi penting yang diperlukan.

 

* Hindari makan buah bersama dengan makanan lain

Hindari memakan buah-buahan sebagai lauk atau bersamaan dengan makanan lain. Demikian juga, makan buah sebagai pencuci mulut tidak akan memberikan hasil terbaik bagi tubuh.

 

* Makan buah dalam keadaan perut kosong

Waktu terbaik makan buah justru saat perut sedang kosong. Makan buah dalam keadaan perut kosong akan membuat penyerapan buah oleh tubuh menjadi maksimal. Buah akan menjadi detoks yang efektif untuk tubuh dan semua nutrisi yang dikandung buah dapat terserap dengan maksimal. Jika memiliki keluhan radang lambung atau maag, sebaiknya makan buah sesudah makan agar tidak menaikkan asam lambung.

 

* Makan buah sebelum berolahraga

Waktu lain yang disarankan untuk makan buah adalah 1 jam sebelum berolahraga. Buah akan menjadi suntikan nutrisi yang baik dan meningkatkan energi tubuh tanpa membuat merasa kekenyangan atau mual. 

 

Banyak makan buah juga dapat memperhalus kulit. Cucilah buah dengan benar supaya terhindar dari bahaya pestisida.

 

Hidup sehat dengan banyak konsumsi buah.. :)

 

-------------------------------------------------------------------------------------

Madu Petani Jujur - Pengganti Gula, Jelas Aslinya

 

LINE: @PetaniJujur

BBM: 56CE1FEC

WA : 0857 1888 6943




Komentar Artikel "Makan Buah Sebagai Pencuci Mulut? Salahkah?"